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怎样预防亚健康

网友提问 浏览269次 提问时间:2014-10-28 18:02 回答数量: 6
患者信息:男 32岁 病情描述:

怎样预防亚健康

希望解决的问题:

怎样预防亚健康

最佳回答百姓健康网54737位专家为您在线解答

病情分析:

你好,亚健康状态作为健康与疾病的中间状态,处理得当可向健康转化,处理不当将直接导致严重的疾病。

意见建议:

建议保证合理的膳食和均衡的营养。 维生素和矿物质是人体所必需的营养素 ; 生活要规律,劳逸结合,保证充足睡眠;精神放松

熊万众 熊万众主治医师 爱心医生 回答时间:2014-10-29 向TA提问

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其他回答(5)

爱心医生主治医师 向TA提问

Ta帮助了818

病情分析:你好,亚健康的表现很多样,如记忆力减退、易感冒、嗜睡、四肢乏力,精神不振、便秘,胃肠道疾病,头晕,高血压,失眠,长斑生暗疮等

意见建议:建议日常饮食营养要均衡,可以补充金施尔康多维元素片等。

回答时间:2014-10-30
爱心医生主治医师 向TA提问

Ta帮助了2439

病情分析:你好,建议合理安排作息时间,劳逸结合,经常运动,调整心态,保证睡眠,营养要丰富,

回答时间:2014-10-30
爱心医生 向TA提问

Ta帮助了1317

病情分析:你好,建议平时生活作息要规律,积极锻炼,保持良好心态,合理的饮食搭配,希望能对你有帮助

回答时间:2014-10-30
爱心医生主治医师 向TA提问

Ta帮助了2510

病情分析:亚健康是介于疾病及健康之间的一种状态。 1.生理方面:主要表现为疲劳、乏力、困倦、多梦、眼部干涩、肌肉及关节酸痛、手足麻木、头痛、注意力不集中、头晕、失眠、目眩、心悸、易感冒、月经不调、性功能减退等。 2.心理方面主要表现为抑郁、烦躁、焦虑、妒忌、恐惧、冷漠、孤独、记忆力下降、注意力分散、反应迟钝、精神紧张、情绪低落等。精神症状的严重程度与血液的高浓、粘、凝、聚状态呈正比。 3. 社会适应方面主要表现为工作吃力、学习困难、人际关系紧张、家庭关系不和谐等。

意见建议:按维多利亚宣言作 1.合理膳食 2.适量运动 3.戒烟限酒 4.心理平衡 合理膳食:每天吃25-30种食物,适量运动:每天30-40分钟有氧运动及抗阻训练。戒烟限酒:不能被动吸烟 心理平衡:有足够娱乐及休息,以减轻心理及生理压力,取积极乐观心态。

回答时间:2014-10-29
爱心医生 向TA提问

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病情分析:1、培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实,生机勃勃,丰富多彩。 2、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生。 3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。 5、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

回答时间:2014-10-29

亚健康会不会导致肝癌

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张小玲 爱心医生

回答于:2014-11-10

病情描述:我最近的一位工作伙长期亚健康状态, 刚听说他得了肝癌

医生建议:癌症的发生和人体免疫力,生活习惯,饮食习惯有很大的关系,长期处于亚健康大多和免疫力低下,不良生活饮食习惯有关。虽然亚健康和肝癌没有明确的关联,但是良好的生活饮食习惯是健康的保障。

亚健康主要体现在哪些方面

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张小玲 爱心医生

回答于:2014-11-07

病情描述:曾经有过三次人流,面黄、长痘、四肢无力、经常头晕目眩、冬季手脚冰冷

医生建议:亚健康通俗的说法,就是自己感觉不对劲,去医院检查没毛病。 常见的亚健康有几种情况: (1)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变,如过度肥胖,瘦弱,经常便秘,腰酸背痛、身体乏力等。 (2)功能性改变,而不是器质性病变。例如:记忆力减退,眼睛干涩视力下降,失眠,易疲劳,食欲下降等(3)生命质量下降,长期处于低健康水平。如易感冒,身体适应能力差等。 (4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征,例如慢性胃肠炎引发的贫血,糖尿病引发的眼底病变,皮肤瘙痒等。

导致亚健康的原因有哪些

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田文傲 主治医师 爱心医生

回答于:2014-11-08

病情描述:总是失眠多梦,心慌气短,浑身无力,口腔溃疡

医生建议:你好,形成的原因有遗传因素的影响,环境的污染,紧张的生活节律吗,心理压力过大,不良的生活习惯,工作或是生活过度的疲劳,久病大病或手术后

身体处于亚健康状态的表现是什么

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戴礼 主任医师 爱心医生

回答于:2014-11-12

病情描述:手指有时候突然抽筋似得,麻,弯曲

医生建议:你好,你的情况考虑是由受凉、缺钙、局部神经血管受压引起。 建议平时注意补钙, 注意局部保暖, 可以用点营养神经的药物进行治疗

亚健康引起的症状怎么缓解?

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汪国华 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-21

病情描述:医生你好,我平时身体还是不错的,也没有处于亚健康的状态,但是会出现胸口痛和心跳加速的情况,不知道这个是不是亚健康引起的症状?应该怎么缓解?

医生建议:亚健康是介于疾病及健康之间的一种状态。 1.生理方面:主要表现为疲劳、乏力、困倦、多梦、眼部干涩、肌肉及关节酸痛、手足麻木、头痛、注意力不集中、头晕、失眠、目眩、心悸、易感冒、月经不调、性功能减退等。 2.心理方面主要表现为抑郁、烦躁、焦虑、妒忌、恐惧、冷漠、孤独、记忆力下降、注意力分散、反应迟钝、精神紧张、情绪低落等。精神症状的严重程度与血液的高浓、粘、凝、聚状态呈正比。 3. 社会适应方面主要表现为工作吃力、学习困难、人际关系紧张、家庭关系不和谐等。

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