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身体长期处于亚健康状态，需要怎么调整

网友提问 浏览1004次 提问时间：2014-12-01 10:37 回答数量： 4

患者信息：男 19岁 病情描述：
不知道为什么，最近经常感觉头晕眼花，睡眠不好，很容易疲劳，去医院检查没有什么病，医生说是亚健康状态
希望解决的问题：
身体长期处于亚健康状态，需要怎么调整

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病情分析：
你好，由于环境、工作、压力等各种因素，现在大部分人群都处于亚健康状态；建议饮食上补充维生素和矿物质，多参加户外运动，严重的可以中医针灸调理。

_喻明江 爱心医生  回答时间：2014-12-01 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生向TA提问

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病情分析：你好，亚健康态是疾病的先导，建议要引起重视，可以从生活中调整，保证合理的膳食和均衡的营养，并保持积极、乐观的情绪，保证充足睡眠，增加户外体育锻炼活动

回答时间：2014-12-02

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了2237人

病情分析：你好，改善亚健康就先要改善不规律的饮食，不规律的生活习惯，三餐肯定要按时按量，饮食上要注意营养摄取，晚上的时候能不熬夜就不要熬夜。想要改善亚健康的处境最主要还是需要我们养成一个良好的生活习惯同时加强锻炼。

回答时间：2014-12-03

_爱心医生向TA提问

Ta帮助了2260人

病情分析：都是因为压力大，吃的油腻，精神负担严重，以及某些疾病引起的，建议加强锻炼，加强营养,多吃水果，多喝牛奶，提高抵抗力，放松心态，合理安排作息时间，可以服用安神补脑液以缓解症状.

回答时间：2014-12-03

亚健康需要补什么？
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深碍i男 26岁提问时间：2014-10-19

戴礼主任医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我之前做过人流手术，术后体质不是很好，出现抵抗力下降，失眠的情况，想问一下这些是属于亚健康的症状吗？需要补什么？

医生建议：你好，你的情况可能是人流导致的体质虚弱，建议积极补充身体营养，平时也要补充一点微量元素，加强锻炼、

导致亚健康的原因有哪些
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不安份的猫男 29岁提问时间：2014-11-06

田文傲主治医师 爱心医生

回答于：2014-11-08

病情描述：总是失眠多梦，心慌气短，浑身无力，口腔溃疡

医生建议：你好，形成的原因有遗传因素的影响，环境的污染，紧张的生活节律吗，心理压力过大，不良的生活习惯，工作或是生活过度的疲劳，久病大病或手术后

亚健康的问题应该怎么办？
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暖小瞳男 45岁提问时间：2014-10-21

刘均 爱心医生

回答于：2014-10-22

病情描述：医生你好，我最近去医院检查，医生说我现在是亚健康状态，我平时也没有什么严重的问题，就是容易消化不良，经常吃药，是不是这个问题导致的身体状态亚健康？应该怎么办？

医生建议：1、培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。 2、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。 3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 5、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。