女性骨质疏松吃什么

女性，尤其是更年期女性，是骨质疏松的主要患病群体之一，那么女性骨质疏松吃什么？

1、女性骨质疏松吃什么——原发性骨质疏松症，属肾虚证，需要补肾壮骨，但要辨证施膳。选用滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的食物和药物为主。

2、女性骨质疏松吃什么——须重视营养成分的补充，改善脾胃的运化和吸收功能。

3、女性骨质疏松吃什么——宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。

4、女性骨质疏松吃什么——宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉（兔肉，脂肪含量低更健康）、豆类及豆制品等。

5、女性骨质疏松吃什么——宜供给充足的维生素D及C，其在骨骼代谢上起着重要调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

6、女性骨质疏松吃什么——女性应多吃豆腐，豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐营养丰富，而且对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。更年期女性如果不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改食豆腐进行调理。

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