产妇月子期吃什么好

月子期吃什么好？滋补品最好是在产后的二三天里，胃口渐增的时候再吃。产妇月子期吃什么好？如果产妇胃口差时坐月子不要吃得太油腻，根据个人的体质状况看，早晚可喝热牛奶，每天可以吃1—2个蛋，然后慢慢再加上其他食物，如鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜跟肉类要平均地分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。需要注意的是产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

月子期吃什么好？产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。那月子期吃什么好？正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。坐月子吃什么好？亲贝网育儿专家建议女性产后第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。月子期吃什么好？适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。坐月子最开始吃什么的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，月子期吃什么好，每天补充2000—2500毫升水分。等到坐月子到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。

小编推荐：

月子期间，女性朋友宜选择哪些水果？ 产妇月子期间的饮食原则有哪些？ 坐月子期间，妈妈吃哪些食物对身体有好处 月子期早餐吃什么有营养 月子期上火吃这些食物可去火气 产妇贫血吃什么好 产妇消化不良怎么办，吃什么调理 妇女产后吃什么好，如何科学的坐月子

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

产妇月子期吃什么好