坐月子期间吃什么补身体

摘要:刚生产完后的三天，身体极虚弱，通常胃口不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量的流失，因此最好吃些流质或半流质性的食物。古代医家的建议是吃小鱼和粥，既有营养也好下口，为了通便害可以加一盘清爽可口的炒青菜。到二、三天之后，妇女胃口渐加，才开始吃些猪腰、猪肝、鸡等食物。

刚生产完后的三天，身体极虚弱，通常胃口不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量的流失，因此最好吃些流质或半流质性的食物。古代医家的建议是吃小鱼和粥，既有营养也好下口，为了通便害可以加一盘清爽可口的炒青菜。到二、三天之后，妇女胃口渐加，才开始吃些猪腰、猪肝、鸡等食物。

坐月子期间吃什么补？坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况而调整，例如，胃口差时不要吃太油腻，早晚喝点热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢的再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、牛肉、羊肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、蛋白质、钙质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。

坐月子期间吃什么补？最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃，不敢吃猪肝的就以鲈鱼、猪腰子、或鸡肉、小排骨等来代替。

坐月子期间吃什么补？产妇饮食的重要原则是：少油、少盐、多姜。选择柔软、不刺激、易消化、属性温的食物。建议蔬菜：高丽菜、红萝卜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、荔枝、葡萄、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，以不冰、少量为佳。

坐月子期间吃什么补？产后的食物如果加上药补会事半功倍的效果。药补中有补血、补气、补脾胃的，也有补肝肾、安神、补筋骨的方子，可依以下简单的原则来选择适合自己的药补。

坐月子期间吃什么补(1)加味四物汤（补血）：当归三钱、酒白芍二钱、熟地二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、党参二钱、枸杞二钱。

坐月子期间吃什么补呢

坐月子期间吃什么补(2)加味八珍汤（补血补脾胃）：当归三钱、酒白芍二钱、熟地二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参三钱、炒白朮二钱、茯苓二钱、益母草三钱、甘草一钱半。

坐月子期间吃什么补(3)十全大补汤：八珍汤再加黄耆三钱、肉桂五分。

坐月子期间吃什么补(4)改善腰酸背痛：八珍汤加续断三钱、炒杜仲四钱、肉苁蓉三钱。

坐月子期间吃什么补(5)收干点滴不尽的恶露：四物汤加阿胶珠三钱、益母草五钱。

坐月子期间吃什么补(6)治便秘：四物汤加瓜蒌仁二～三钱；仍不通便者，四物汤改加酒炒大黄一分~五分。

坐月子期间吃什么补？因为每人的体质不同，所以补法也不一样。

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