月子期早餐吃什么有营养

摘要:早餐对于每个人来说都很重要，早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较好的状态，对刚生产完的产妇来说早餐更重要，保证自己和新生儿一天的营养至为重要。产妇刚生产，身体较为虚弱，早餐营养要均衡搭配，还要易于消化，月子期早餐吃什么好呢?

早餐对于每个人来说都很重要，早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较好的状态，对刚生产完的产妇来说早餐更重要，保证自己和新生儿一天的营养至为重要。产妇刚生产，身体较为虚弱，早餐营养要均衡搭配，还要易于消化，月子期早餐吃什么好呢?

做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主，而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。所以早餐可以喝粥、配以鸡蛋，或牛奶配以面包、火腿即可，中午可以丰富些，各类蔬菜、豆制品、瘦肉都是可以的。

月子期早餐吃什么好

地瓜小米粥

材料： 小米50克，地瓜30克，红搪适量。 做法： 将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。

熟地牛骨汤

材料： 熟地3O克，牛春骨500克，精盐、葱适量。 做法： 熟地、牛骨加水煲汤，汤盛于碗，食盐、葱调味。

菠菜猪肝汤

材料： 猪肝100克，菠菜100克，精盐、味精、花椒末适量，清汤75O克，香油5克。 做法： 猪肝切成小薄片，菠菜切成2厘米长;锅内放入清汤，烧开后加入猪肝、菠菜及精盐、味精、花椒末，待汤再开时撇净汤内浮沫，淋上少许香油，盛干碗内即可。

猪皮红枣羹

材料： 鲜猪皮500克，红枣25O克，冰糖适量。 做法： 1.将鲜猪皮加水适量，炖成粘稠汤。 2.红枣用慢火煮透，以枣皮无皱为度，然后放入猪皮汤中加冰糖适量。

月子期早餐吃什么好,早餐里面可以多补充优质动物蛋白质,适量饮用牛奶、豆类等，早餐主要易于消化，营养丰富就可以了，家人们在给宝妈们准备早餐时注意营养均衡就可以了。

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