儿童气血不足的症状，吃什么调理

摘要:儿童正是长身体的关键时期，科学合理的膳食搭配才能保证他们的身体健康。如果营养跟不上，孩子的身体就会出现各种反应，严重影响到他们的生活和学习。气血不足主要就是由于饮食搭配不合理加之缺乏运动导致的。那么儿童气血不足吃什么调理呢？

儿童正是长身体的关键时期，科学合理的膳食搭配才能保证他们的身体健康。如果营养跟不上，孩子的身体就会出现各种反应，严重影响到他们的生活和学习。气血不足主要就是由于饮食搭配不合理加之缺乏运动导致的。那么儿童气血不足有哪些症状，吃什么调理?

儿童气血不足的症状：

1、看手指的指腹：小孩子与大人一样，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表身体内气血不足及寒湿重;而手指的指腹宝满、肉多，有弹性，代表身体健康，气血充足。

2、看青筋：鼻梁上出现青筋或眉毛出现青筋的孩子体内寒重，消化不良，气血不足。

3、看睡眠:入睡快、睡眠沉、呼吸均匀无声响、一觉睡到天亮的孩子气血充足;那些入睡困难、易惊易醒、睡不安稳、翻身频繁、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的，多是气血不足的孩子。

儿童气血不足吃什么调理?

儿童气血不足吃什么调理?小孩气血不足家长们要注意孩子的饮食，供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。

食疗方1用黑木耳3克，红枣30克。一起煮熟后加少量红糖服用。

食疗方2用桂圆肉10克，花生米12克，薏米30克，红枣10克。一起煎汤饮用。

食疗方3用山楂20克，大米30克一起煮粥，煮的过程中可加入2〜3片薄姜。粥煮好后加些许冰糖即可。

文中介绍了3种调理儿童气血不足的食谱，家长可以尝试着做给孩子吃。看了文章，大家应该知道正确的饮食对于孩子的重要性了，所以家长们不仅仅是要喂饱孩子，获取均衡的营养才是关键。另外，平时应养成锻炼身体的好习惯，这对拥有一个健康的体魄同样至关重要。

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