2岁小孩能吃松子吗，松子有哪些食用价值

摘要:松子是大家平时喜欢吃的一种坚果，而且松子的营养价值很高，它含有脂肪，蛋白质，碳水化合物等，松子既是一种坚果小食品，同时它也是重要的中药所以平时多吃它都是有好处的

松子是大家平时喜欢吃的一种坚果，而且松子的营养价值很高，它含有脂肪，蛋白质，碳水化合物等，松子既是一种坚果小食品，同时它也是重要的中药所以平时多吃它都是有好处的，那2岁小孩能吃松子吗?

2岁小孩能吃松子吗

喜欢吃松子的人都知道久食可以滋润皮肤，延年益寿等作用，而且松子的吃法有很多种，但是松子是比较贵的一类食品所以一般人不是经常吃它，大多数人吃它都是直接买回来就食用，其实松子是可以煮粥做菜的，松子粥也是特别有营养的比较适用于老年人及身体虚弱的人，2岁小孩能吃松子吗?2岁以上可以少吃一点，松子油脂含量高，吃多了不宜消化，喂宝宝的时候最好捏碎。

药用价值

松子特性

【药材名称】松子仁【拼音名】 Sōnɡ Zǐ Rén

【来源】为松科松属植物中的华山松、红松、马尾松的种仁。

【性味】性温、味甘。

【功能主治】润肺，滑肠。用于肺燥咳嗽，慢性便秘。

【用法用量】 10～25克。

【摘录】《全国中草药汇编》

松子仁即海松子。一名罗松子。甘，温。润心肺，益阴气。配胡桃肉、蜜，治肺燥咳嗽;配百部、杏仁，治寒嗽;配柏子仁、麻仁，治虚秘。

孕妇吃松子的好处

松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。 松子中维生素E高达30%，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，可以减轻怀孕期间引起的便秘，并滋润皮肤。 松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用。 值得注意的是便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者，胆功能严重不良者应慎食。 功能主治　养液，熄风，润肺，滑肠，治风痹，头眩，燥咳，吐血，便秘。

①《海药本草》：主诸风，温肠胃。

②《日华子本草》：逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏。

③《开宝本草》：主骨节风，头眩，去死肌，变白，散水气，润五脏，不饥。

④《本草衍义》：与柏子仁同治虚秘。

⑤《纲目》：润肺，治燥结咳嗽。

⑥《本草通玄》：益肺止嗽，补气养血，润肠止渴，温中搜风。

⑦《本草再新》：润肺健脾，敛咳嗽，止吐血。

松子贴士

存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用。

食疗价值

1.祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞

的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

2.软化血管，防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，

维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病;另一方面，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处

3.润肤泽颜，乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充

养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。

4.润肠通便松仁富含脂肪油(约74%)，主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等。

松子具有抗衰老作用。

松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。也有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;

5、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;[2]

6、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

7、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

松子是一种具有抗衰老的坚果，而且它含有丰富的维生素E，所以大家可以平常多吃点松子尤其是老年人，2岁小孩可以吃但是吃的时候一定不能给一整颗，最好是煮粥或者是捣碎了给孩子喂，防止呛到孩子。

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