1岁的宝宝可以吃蓝莓吗，吃蓝莓的好处有那些

摘要:水果是我们每天所要吃的，我们可以用吃水果来补充更多的维生素以及营养，现在的水果也都是品种繁多，营养价值也都不相上下，给宝宝吃水果也是宝妈们所头疼的一件事情，不知道那种水果宝宝可以吃

1岁的宝宝可以吃蓝莓吗

水果是我们每天所要吃的，我们可以用吃水果来补充更多的维生素以及营养，现在的水果也都是品种繁多，营养价值也都不相上下，给宝宝吃水果也是宝妈们所头疼的一件事情，不知道那种水果宝宝可以吃，一次应该吃多少，这些都是宝妈们所疑惑的问题，那1岁的宝宝可以吃蓝莓吗?蓝莓1岁的宝宝是可以吃的，蓝莓营养丰富，宝宝吃了很好的，可以给宝宝用榨汁机喝蓝莓汁，如果孩子出牙可以的话，也可以直接让孩子连咬带吸的吃蓝莓哦，但最好少一点 宝贝一岁了，其他新鲜水果都可以吃的，但量不要过多。

宝宝吃蓝莓的好处

蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称“世界水果之王”。是儿童及电脑族的护眼之星。

蓝莓的功效及禁忌

1.预防癌症

蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。

2.第一号抗氧化剂

具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。

3.增进视力

蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。

4.口服的皮肤化妆品

花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。

5.改善男性勃起质量

一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质，在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。

忌宜

1.新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

2.由于蓝莓含有草酸盐，当草酸盐积聚太多在体液的时候，会有结晶的现象，反而会对身体有害。因此当肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。

3.草酸盐也会阻止钙的吸收，因此要强化钙质的人避免将蓝莓和高钙食物一起食用，如果要服用钙片，最好和蓝莓隔开2~3小时。

在好的东西也有不适应它的人群，大家如果有上述所说到的禁忌的话就不要吃蓝莓，1岁宝宝可以吃蓝莓，但是不要一次性吃太多，宝宝吃多了容易拉肚子，如果宝宝还没有长牙齿的话就给他喝鲜榨的蓝莓汁。

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