2岁小孩能吃什么零食，适合小孩吃的零食

摘要:其实对于妈妈们来说，每天给小孩吃什么是最头疼的事情，2岁的小孩正处于身体器官等都在发育的时期，所以妈妈们都会比较紧张，小孩能吃什么，什么东西不能吃，能吃多少

其实对于妈妈们来说，每天给小孩吃什么是最头疼的事情，2岁的小孩正处于身体器官等都在发育的时期，所以妈妈们都会比较紧张，小孩能吃什么，什么东西不能吃，能吃多少，这些都是妈妈们想知道的，那2岁小孩能吃什么零食。

2岁小孩能吃什么零食

一般2岁的小孩都已经断奶了，而且也处于长身体的阶段，所以小孩对各种营养的需求量会比较大，这时候妈妈们就会很着急觉得小孩光喝奶粉是不够的，应该给小孩添加一些辅食或者是小零食之类的东西来补充营养，但是给小孩吃什么辅食或者是零食会比较好呢!2岁小孩能吃什么零食，对于2周岁的孩子来说，给她多吃一些像山楂、玉米棒子、牛奶、坚果、水果等都可以，不过一定要注意的是，无论何种零食，都要适量，平时以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。 适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。 经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供代谢的需要，达到营养平衡的目的。 经常食用些动物血、肝类，以保证铁的供应。 烹制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。不宜煎、炒、爆，以利消化。

适合2岁宝宝吃的零食

2岁宝宝适合吃零食1：山楂类食物

2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。

2岁宝宝适合吃零食2：粗粮类食物

过于精细的食物易导致宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低。因此日常饮食要注意粗细粮的搭配。2岁宝宝平常可以吃些玉米棒子、红薯等粗粮做零食。但是妈妈要注意，2岁宝宝吃的粗粮应细做，宝宝才能消化、吸收。

2岁宝宝适合吃零食3：牛奶及奶制品

牛奶营养价值极高，富含钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质、无机盐等营养物质。宝宝2岁后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、优酸乳等，一天大约300～350克。

2岁宝宝适合吃零食4：水果

水果营养丰富，2岁的宝宝可以吃的水果有苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等;不过食用时注意适量，2岁宝宝每天适宜摄入的水果量是苹果、桃、柑橘为75克;香蕉为50克;西瓜200克。

2岁宝宝适合吃零食5：坚果

坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2岁的宝宝，妈妈可以根据宝宝的消化吸收程度和喜好选择给宝宝食用。

其实妈妈们不用太担心，2岁小孩可以吃的东西其实是挺多的，而且小孩正属于长身体所以妈妈们不能单一的吃一种食品，小孩平时吃的要营养均衡搭配，这样才能让小孩健康的成长。

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