孕6个月准妈妈食谱 橘味海带丝

摘要:海带属食用褐藻类，是我国人工养殖的主要海藻之一，产量位居世界第一。海带营养丰富，尤其是海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成份，它对抑制大肠癌有明显的作用；海带中的海带氨酸有降压作用；海带中的多糖有降血脂作用；海带富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品。那么孕6个月准妈妈食谱 橘味海带丝

准妈妈到了孕6个月，准妈妈和胎宝宝都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。

橘味海带丝的主料：

干海带150克。

橘味海带丝的辅料：

白菜150克

橘味海带丝的调料：

白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量

橘味海带丝的做法：

1、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用

2、把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段

3、把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用

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