怎样缓解紧张焦虑

在焦虑的程度还不是很重，没有达到疾病程度的时候，可以通过转移注意力进行缓解，比如：参加集体活动、朋友开导等。在治疗过程中常用的方法有药物治疗和心理治疗。对伴有惊恐障碍的焦虑症患者，以较快地改善和减轻患者的精神紧张和各种躯体不适感为首要目的。