孩子考试前紧张焦虑睡不着觉怎么办

缓解考前紧张焦虑的方法如下：孩子在白天适当的增加运动，能在消耗体力的同时释放一些神经递质进而改善情绪；为孩子提供安静的睡眠环境，避免孩子睡前受到如看手机、噪音等外界干扰，另外睡前的深呼吸、拉伸运动能有效促进睡眠、提高睡眠质量。