糖尿病人如何吃水果血糖不升高

发布时间：2014-10-06 08:56 来源：互联网作者：佚名编辑：王琪 1037人关注

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糖尿病人如何吃水果血糖不升高

糖尿病人吃什么水果好一、糖尿病患者吃水果时间是有讲究的

糖尿病人吃什么水果好？众所周知，糖尿病患者“忌讳”糖分高的食物。那么香甜水嫩的水果是吃还是不吃呢?专家表示，可以吃，但是得要吃得有“技术含量”。

糖尿病人吃什么水果好？吃水果的时间是非常有讲究的，忌餐前餐后吃，尤其是不能在公众场合聚餐、饭后上果盘时大肆地进食;应该最好作为“加餐”或睡前一小时吃。“加餐”即在两个正餐之间进食水果，比如上午9~10时、下午3~4时，也可以直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可以保持血糖不发生大的波动。如果跟正餐一起吃，会导致胰岛素分泌、代谢受到影响，从而破坏其活性。所以肿瘤医院专家对于又想吃水果又想控制血糖的患者，应为自己的水果餐制定科学规律的用餐时间。

糖尿病人吃什么水果好？吃了水果必须减少主食。要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中，以一天吃200克水果(一到两个中等大小左右水果)为例，则主食建议减少 25克，这样才能保证全天饮食热量平衡。即把水果热量与其他食物进行等份交换，不能因吃水果而导致热量超标。同时，肿瘤医院对于糖尿病患者，大前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间长的话，则会加重胰腺负担。

糖尿病人吃什么水果好二、糖尿病患者多吃含糖低水果减轻胰腺负担

糖尿病人吃什么水果好？西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低，肿瘤医院医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者，因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

糖尿病人如何吃水果血糖不升高

糖尿病人吃什么水果好？含糖量较高的水果有：蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠萝、葡萄、甜橙(含丰富维生素，但是糖分很高)等，值得特别指出的是“争议性”水果——华南地区代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖，适量进食反而有助于治疗糖尿病，是一味传统的中药。然而，也有不少人认为荔枝太甜、含糖多，不适合糖尿病患者，所以荔枝引发的个体差异很多，患者最好因人而异选择性食用。另外，红枣也是糖分非常高的食物。

糖尿病人吃什么水果好？糖尿病患者吃水果前后两小时自测血糖或尿糖

糖尿病人吃什么水果好？虽然糖分高低有公论，但类似荔枝争论，患者的个体化差异很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以含糖低水果只能是推荐，仍然要自己检测、摸索，寻找适合自己的水果。她提倡患者在控制血糖情况下进食，即在吃水果前后两小时测血糖或尿糖波动大小，这样可以掌握自己能否进食某类水果。