高血压怎么办?多吃芹菜稳住血压。我们都知道高血压并不是一朝一夕就能治好的，要经过长时间的调养，药物控制是必要的，但是“是药三分毒”，高血压患者本来就已经饱受病痛的折磨了，我们要尽量减少毒素的摄入，所以食疗的配合也是很有必要的。在高血压患者平常的饮食中，要经常吃一些降压的蔬菜，例如芹菜、洋葱、土豆、木耳等，这些蔬菜都能起到很好的降脂作用，其中效果最好的，要数芹菜了。

高血压怎么办?多吃芹菜稳住血压。为什么说芹菜是最好的降压蔬菜呢？这是有科学依据的，经过临床试验的研究得出，芹菜中除了含有一些基本的降压营养素钾、钙、镁之外，还有一种特有成分——芹菜素，能够降压还能影响中枢神经，能有效安定情绪，消除烦躁。另外，芹菜中还含有酸性的降压成分和利尿的成分，能利尿消肿，平肝降压，是辅助治疗高血压及其并发症的首选之品。

高血压怎么办?多吃芹菜稳住血压。芹菜的吃法有很多种，可以用来凉拌，也可以热炒，但值得注意的是，有好多人将芹菜叶扔掉，只留下杆，这样是很浪费的，因为在芹菜叶中含有大量的蛋白质，胡萝卜素和维生素B和C，和杆的营养价值不相上下，下次做菜的时候要记得把叶子留下。下面我将为大家介绍一道简单的凉拌芹菜，给我们这个夏末加一道小菜：首先将芹菜洗净，放入沸水中汆过，捞起沥干，切成段，加上盐，酱油醋拌匀，简单而且脆爽可口，还能很好的起到降压的功效，高血压患者可常吃。

高血压怎么办?多吃芹菜稳住血压。芹菜不光能降压，还有很好的预防功效，即使没有高血压的人平时也可多吃。不过芹菜虽好，毕竟是凉性蔬菜，胃寒脾虚的人就要少吃，不然加重身体的虚寒之症，就得不偿失了。

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高血压怎么办?多吃芹菜稳住血压