起得比鸡早，睡得比狗晚。现代社会生活节奏较快，人们工作起来十分拼命，虽然物质水平丰富了，但身体素质却每况愈下，总是会越发地觉得累，有时候即使肉体去上班干活了，但灵魂却还在家里的大床上。为什么你总是觉得疲倦劳累？可能与以下不良的生活习惯有关。

总是觉得累？可能与4个坏习惯有关

1、熬夜

昨天熬夜，今天受罪。每次熬夜完，你是不是总是觉得头晕脑胀、反应迟钝、工作效率低，就连上个楼梯都气喘吁吁的？其实，熬夜之后，身体的生物钟会受到影响，体内代谢随即也会发生异常，继而使得身体发生一连串的不良反应，就好比身体被掏空一般，怎一个“累”字了得。

2、不运动

运动锻炼会让人累，但如果不运动，劳累的程度更会加重。运动的“累”与久坐的“累”可不一样，长时间久坐不动，脑力劳动会消耗人体大量能量，从而使人的肌肉变得越发僵硬，从而导致浑身无力、两眼无神。

3、玩手机

吃饭玩手机、坐车玩手机、蹲坑玩手机……长时间低头玩手机，身体保持同一个姿势，颈椎会受到压迫，从而引起腰酸背痛；此外，长时间盯着手机屏幕，眼睛会变得干涩、酸痛，给人疲倦的感觉。

4、不喝水

不喝水也会引起疲倦感哦。如果人体由于喝水量不足而导致脱水的话，血液的黏稠度会下降，从而降低心脏向各个器官输送氧气和营养物质的效率。身体能量供应不足，人体就会产生劳累感。所以，我们平时没事应该多喝几口水。