摘要:1、注重劳动姿势，尽量不要用力弯腰动作，如拖地、提重物等，以避免加快椎间盘的病变。2、腰椎间盘突出急性发作期，应该尽量卧床休息，缓解之后也要注重适...

1、注重劳动姿势，尽量不要用力弯腰动作，如拖地、提重物等，以避免加快椎间盘的病变。

2、腰椎间盘突出急性发作期，应该尽量卧床休息，缓解之后也要注重适当休息，不要过于劳累，以避免加剧椎间盘突出。

3、严寒、湿润季节，要防止腰腿受凉，以免风寒湿邪侵入人体患病部位；夏季不宜长时间吹空调，室内温度不要过低。

4、错误的站姿或者坐姿会造成椎间盘受力不匀称，诱发腰椎间盘突出。站立时要挺起胸部，腰部伸直，不要站立过久；适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

5、锻炼时弯腰幅度不宜过大，以免造成椎间盘突出。

6、提重物时应该先蹲下拿到物体，之后慢起身，尽量做到不弯腰。

7、合理饮食，食物以清淡为主，避免进食辛辣等刺激食品，不要饮酒。

8、腰椎间盘突出患者要戒烟，吸烟会影响髓核的血液循环，影响受损髓核的愈合。

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患上腰椎间盘突出有什么要注意的呢