亚健康人群饮食应该注意哪些?
网友提问 浏览82次 提问时间:2016-10-03 15:20 回答数量: 2亚健康人群饮食应该注意哪些?
希望解决的问题:请问含有全球三大素之一的天然水蛭素(酸性多肽)、虫草和火麻仁的茶品是不是对人体更好呢?
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亚健康人群饮食应该注意哪些?
希望解决的问题:请问含有全球三大素之一的天然水蛭素(酸性多肽)、虫草和火麻仁的茶品是不是对人体更好呢?
饮食要清淡、肉类适当的吃,主要是不能给自己心理压力、负面的心理暗示。加上一定量的运动是最好的治疗方法现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念
病情分析:您好,预防和消除亚健康的关键是养成良好的生活习惯,劳逸结合,平时注意锻炼身体,适当参加一些户外活动。在饮食上,要少盐、少糖,应多吃些高蛋白的食物,要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品,这样可以补充人体所必须的各种营养物质、维生素和微量元素。同时可以做一些缓解压力、放松肌肉的简单锻炼,如可以做瑜伽动作,缓和情绪,可以跳跳绳,让肌肉更有平衡感。
回答时间:2016-10-04