亚健康是什么
网友提问 浏览313次 提问时间:2015-01-18 20:14 回答数量: 4身体没有以前好了
希望解决的问题:怎么办
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身体没有以前好了
希望解决的问题:怎么办
要善于把工作切块,善于把握完成每一块需要的时间,这样不仅能提升效率,减轻由工作太多带来的心理压力,而且能增加成就感。
意见建议:建议服用中药治疗调理,选择:归脾汤配合交泰丸。注意饮食清淡,忌食辛辣刺激,注意生活规律,注意休息,劳逸结合。注意调节情绪。
病情分析:亚健康的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。故又称次健康
意见建议:建议养成按时体检的好习惯,积极锻炼身体。
回答时间:2015-01-18病情分析:亚健康又称第三状态,也称灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期等,包括无临床症状或症状感觉轻微,但已有潜在病理信息。它本身拥有广泛的内涵,是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。亚健康状态是在不断变化发展。
意见建议:既可向健康状态转化,也可向疾病状态转化。生理方面:主要表现为疲劳、乏力、困倦、多梦、眼部干涩、肌肉及关节酸痛、手足麻木、头痛、注意力不集中、头晕、失眠、目眩、心悸、易感冒、月经不调、性功能减退等。 按照维多利亚宣言指导生活:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
回答时间:2015-01-19病情分析:亚健康通俗的说法,就是自己感觉不对劲,去医院检查没毛病。 常见的亚健康有几种情况: (1)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变,如过度肥胖,瘦弱,经常便秘,腰酸背痛、身体乏力等。 (2)功能性改变,而不是器质性病变。例如:记忆力减退,眼睛干涩视力下降,失眠,易疲劳,食欲下降等(3)生命质量下降,长期处于低健康水平。如易感冒,身体适应能力差等。 (4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征,例如慢性胃肠炎引发的贫血,糖尿病引发的眼底病变,皮肤瘙痒等。
意见建议:(1)建议多吃碱性食物,少吃酸性食物。碱性食物主要分为:蔬菜、水果类;海藻类;坚果类;谷类胚芽、豆芽。酸性食物的:淀粉类;动物性食物;甜食;精制加工食品(如白面包等);油炸食物或奶油类。具体的食用量(普通成人)可参考:油脂类,每天不超过25克;奶制品每天需要100克,豆制品每天需要50克,鱼禽肉蛋每天大约要吃125-200克;蔬菜类每天要400-500克而水果类每天则要100-200克,谷类每天约要300-500克。 (2)神经敏感时:适吃富含B族维生素的食物松弛紧张的情绪,例如;全谷类粗粮、花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果。 (3)眼睛疲劳时:含有丰富的维生素A或胡萝卜素,例如:动物肝脏或胡萝卜,胡萝卜要油炒。记忆力减退时:吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。 (4)失眠烦躁健忘时:多吃含钙、镁的食物,因为钙、镁等矿物质可以镇定神经,被称为“天然的镇定剂”.含钙多的饮食有乳类(牛奶、羊奶、酸奶等)虾皮等,也可直接服用补钙制剂;含镁多的如香蕉、海参、榛子、西瓜子等。 (5)、保持良好的情绪,劳逸结合,保证充足睡眠;经常熬夜便是亚健康的开始。 (6)增加户外体育锻炼活动,最好每日步行6000~10000步。戒烟限酒,养成健康的生活方式。
回答时间:2015-01-20