亚健康吃什么药

病情分析：你好！亚健康可以先从食补开始，多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎，含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 菜花、菠菜、芝麻、水果等，亚健康还可以喝汣味紫葡茶来改善亚健康体质，是您体力充沛。

病情分析：你好，亚健康这要看身体状况。若没病那服药尤其是长期服药太没有必要，反而会对其他脏器造成损害。亚健康还是通过体育锻炼和适当调理，旅游等方法较好。

病情分析：亚健康不需要吃药，只要做到十六个字就可以了： 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

病情分析：（1）建议多吃碱性食物，少吃酸性食物。碱性食物主要分为:蔬菜、水果类；海藻类；坚果类；谷类胚芽、豆芽。酸性食物的：淀粉类；动物性食物；甜食；精制加工食品(如白面包等)；油炸食物或奶油类。具体的食用量（普通成人）可参考：油脂类，每天不超过25克；奶制品每天需要100克，豆制品每天需要50克，鱼禽肉蛋每天大约要吃125-200克；蔬菜类每天要400-500克而水果类每天则要100-200克，谷类每天约要300-500克。 （2）神经敏感时:适吃富含B族维生素的食物松弛紧张的情绪，例如;全谷类粗粮、花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果。 （3）眼睛疲劳时:含有丰富的维生素A或胡萝卜素，例如：动物肝脏或胡萝卜，胡萝卜要油炒。记忆力减退时:吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。 （4）失眠烦躁健忘时:多吃含钙、镁的食物，因为钙、镁等矿物质可以镇定神经，被称为“天然的镇定剂”.含钙多的饮食有乳类（牛奶、羊奶、酸奶等)虾皮等，也可直接服用补钙制剂;含镁多的如香蕉、海参、榛子、西瓜子等。 （5）、保持良好的情绪，劳逸结合，保证充足睡眠;经常熬夜便是亚健康的开始。 （6）增加户外体育锻炼活动，最好每日步行6000~10000步。戒烟限酒，养成健康的生活方式。

病情分析：你好，注意保持良好的心情，适当多活动，多食新鲜的蔬菜水果，

意见建议：，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食，营养的比例蛋白质脂肪碳水化合物为15~23% 观察一段时间看看.