亚健康怎么回归健康
网友提问 浏览225次 提问时间:2014-12-15 13:55 回答数量: 4每次感冒发烧都要大半个月才好,谭厚发质也很枯。亚健康怎么回归健康
希望解决的问题:亚健康怎么回归健康
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每次感冒发烧都要大半个月才好,谭厚发质也很枯。亚健康怎么回归健康
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这是免疫力下降引起的,免疫力低下也是亚健康的表现之一。可以做饮食上进行调理。
意见建议:适当摄入优质蛋白质,如鸡蛋、鱼肉等。多食新鲜的水果、蔬菜,补充微量元素。 同时还要多摄入含钙高的食物,比如牛奶等。不要熬夜,晚上不要睡太晚,因为睡眠是补不起来的。多参加户外运动,培养兴趣爱好,减少心理压力。
病情分析:你好,为了尽快摆脱亚健康状态,建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂,另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助。
回答时间:2014-12-16病情分析:你好,改善亚健康就先要改善不规律的饮食,不规律的生活习惯,三餐肯定要按时按量,饮食上要注意营养摄取,晚上的时候能不熬夜就不要熬夜。想要改善亚健康的处境最主要还是需要我们养成一个良好的生活习惯同时加强锻炼。
回答时间:2014-12-16病情分析:评定亚健康的指标有400多余个,包括牙周炎,偏头疼等都属于亚健康的范畴。建议患者放松心态,不要过于劳累,加强锻炼,增强是体质是治疗亚健康的最好方法。
回答时间:2014-12-16