处于亚健康状态的人最需要吃什么
网友提问 浏览153次 提问时间:2017-01-24 12:12 回答数量: 4亚健康人群里的一份子亚健康没有冶疗过
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亚健康人群里的一份子亚健康没有冶疗过
对付亚健康要讲究营养调配:1、供给机体足够的能量,以满足生活学习工作的需要。2、供给机体充足的蛋白质和脂肪、糖类以满足细胞组织修补和新旧更替的需要。3、供给机体各种维生素、无机盐,用来调节生理功能,维持正常代谢,增强生理功能。4、供给机体适量的纤维素,增强平滑肌的蠕动功能,用以维持正常的排泄及预防各种疾病。营养专家指出,患亚健康的人,平时经常吃些牛奶、大豆、豌豆、玉米、韭菜、青椒、菠菜、胡萝卜、鱼类等。
病情分析:你好,不是需要饮食改善而是需要生活作息时间的改变,一定要养成按时吃饭睡觉的好习惯,注意每天适当的运动最好是户外运动,可以达到一定的效果的
回答时间:2017-01-25病情分析:你好,亚健康状态的人主要是增强免疫力,加强体育锻炼。不知道你现在有哪些疾病的前兆,最好详细的说明一下,帮您分析一下。
回答时间:2017-01-25病情分析:要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低.可多吃些鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类,豆类制品等.
回答时间:2017-01-25