摘要:强壮灵活的身体需要强健的筋骨,因此无论是处在发育期的儿童,还是青年人、老年人都要注意强筋健骨,而食补是一种很好的方式,既能满足口腹,又强健了身体。那么,吃什么可以强筋健骨?下面来看看强筋健骨四款养生食谱。
材料:笋片适量,牛腩400克
调味料:胡椒粉、姜、葱、味精、盐、料酒
做法:
1、牛腩洗净后切块,焯水处理下,笋片也洗净焯水处理;
2、锅中倒入牛腩、水、料酒、姜、葱,大火烧开,小火煲到酥烂,然后再放入笋片,加盐、味精调味,再撒胡椒粉即可。
功效:强筋健骨,补脾胃,益气血。
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