四种强筋健骨的养生食谱小妙招

发布时间:2016-01-10 14:50:42 编辑: 1371人关注 我要评价

摘要:强壮灵活的身体需要强健的筋骨,因此无论是处在发育期的儿童,还是青年人、老年人都要注意强筋健骨,而食补是一种很好的方式,既能满足口腹,又强健了身体。那么,吃什么可以强筋健骨?下面来看看强筋健骨四款养生食谱。

四种强筋健骨的养生食谱小妙招

强壮灵活的身体需要强健的筋骨,因此无论是处在发育期的儿童,还是青年人、老年人都要注意强筋健骨,而食补是一种很好的方式,既能满足口腹,又强健了身体。那么,吃什么可以强筋健骨?下面来看看强筋健骨四款养生食谱。

强筋健骨的养生食谱:

一、沙锅蹄筋

材料:半油发猪蹄筋250克

调味料:色拉油、胡椒粉、姜片、葱段、味精、盐、黄酒、鲜汤

做法:

1、将猪蹄筋切成6cm的长短,放入沸水里稍微汤一下,然后捞出冲凉,沥干;

2、取一大砂锅,倒入猪蹄筋、黄油、鲜汤、盐、味精,烧开后撇去浮沫,再盖上盖子,继续烧到猪蹄筋变糯;

3、油锅烧热,放葱姜炒一下,然后拣出,将这个烧好的油倒入砂锅里,继续煮,等汤变成乳白色后,撒胡椒粉即可。

功效:强筋健骨,滋润肌肤。

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