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奶酪
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奶酪
【 别 名 】:
干酪、乳酪、芝士、起司、计司
【禁忌人群】:
肥胖者慎食。
【适宜人群】:
一把人群均可食用。
奶酪的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量(千卡)
328
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
碳水化合物(克)
3.5
胆固醇(毫克)
11
维生素A(微克)
152
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热量(千卡)
328
蛋白质(克)
25.7
脂肪(克)
23.5
碳水化合物(克)
3.5
胆固醇(毫克)
11
维生素A(微克)
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维生素B1(毫克)
0.06
维生素B2(毫克)
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烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.6
钙(毫克)
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磷(毫克)
326
钾(毫克)
75
钠(毫克)
584.6
镁(毫克)
57
铁(毫克)
2.4
锌(毫克)
6.97
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1.5
铜(毫克)
0.13
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0.16
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312
核黄素(毫克)
0.53
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