肥胖人群养生营养瘦身食谱

疾病性肥胖减肥养生最大的梦想就是瘦，可要想减肥还要健康真是个难题。今天我们给疾病性肥胖人群推荐的是肥胖人群养生营养瘦身食谱，蘑菇本身就是一种对身体有益的食物，低热量高纤维，这样能够保持肠道内的水分平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖，将其排出体外，更能很好的治愈便秘。那么疾病性肥胖减肥吃什么好呢？

下面看看疾病性肥胖减肥吃什么好的具体食谱。

油菜蘑菇

材料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐

做法：

1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒;2.肉片变色后加入料酒、酱油，加入嫩蘑菇大火翻炒;3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒;4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。

蘑菇排骨汤

材料：新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉

做法：

1.将排骨洗净剁块;排骨和凉水一同下锅煮，捞出排骨待用;把白蘑菇用水洗净，飞水捞出;2.锅中放入清水后再放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、烧开撇去浮沫放入绍酒;大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色;最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

野菇烩意大利面

材料：意大利面、意大利野菇3朵、蕃茄、洋葱、大蒜、橄榄、盐、胡椒粉

做法：

1.取一深锅煮水至滚沸，加1匙盐，放入面煮至八分熟后捞起，拌点橄榄油备用;蕃茄用热水汆烫一下，去皮，切丁备用;2.取一平底锅，加入适量的橄榄油炒香碎洋葱及碎大蒜，加入意大利野菇、鸿喜菇拌炒约3分钟，再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下;放入作法1的面于锅中拌炒，最后加入盐、胡椒调味即可装盘。

冬菇菠菜减肥汤

材料：冬菇、菠菜一斤、姜片、上汤、盐、糖各适量

做法：

1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段;2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟;3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。

以上介绍的便是四款疾病性肥胖减肥吃什么好的食谱，希望可以帮助到由于疾病引发的肥胖人群可以拥有健康的身体！

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