自由职业食疗菜谱推荐

自由职业食疗菜谱有哪些，现在社会发展快，人们的压力也越来越大，饮食不规律、失眠、加班、过度疲劳等等，都会引起亚健康!亚健康症状是经常出虚汗、舌赤苔垢、感冒、疲劳这些都是疲劳现象，下面看下自由职业食疗菜谱推荐。

自由职业食疗菜谱之清晨养胃汤：

材料：红枣50克，带蚕蛹蚕茧20个，适量白糖。

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小火再慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即可成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

自由职业食疗菜谱之早晚养胃粥：

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性的贫血。

以上是自由职业食疗菜谱，专家指出饮食可以调理健康，这一点是毋庸置疑的，所以了解了自由职业食疗菜谱可以帮助大家及早的恢复健康，保证大家的健康。

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