哺乳期能吃什么水果呢

哺乳期能吃什么水果呢

1、香蕉。哺乳期能吃什么水果：香蕉中含有大量的纤维素以及铁质，具有通便补血的作用。多吃些香蕉能够防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定的帮助作用。

2、橘子。橘子中含维生素C以及钙质较多，哺乳期能吃什么水果：妈妈适当的吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能够防止婴儿发生佝偻病。

3、苹果：苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最为保险的水果。哺乳期能吃什么水果：苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。哺乳期能吃什么水果：尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样。

5、桂圆。是营养极其丰富的一种水果。为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，哺乳期能吃什么水果：适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

6、木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，哺乳期能吃什么水果：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

7、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。哺乳期能吃什么水果：山楂中还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量,，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

8、弥猴桃：维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，哺乳期能吃什么水果：常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

9、葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效。哺乳期能吃什么水果：因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血水果。

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