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哺乳期吃什么
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。 《中华人民共和国劳动法》第62条、第63条规定：产期是指女性生产后的90天，哺乳期是指女性生产后至其孩子满周岁期间。
- 宜吃食物
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1、补血的食物，比如麻油鸡；2、富含维生素的食物；3、新鲜的蔬菜水果；4、催奶食物，比如黑芝麻、花生。肉类：麻油鸡、动物内脏 水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉蔬。
猪类- 猪肉
猪类- 排骨
猪类- 猪蹄
猪类- 猪腰
猪类- 猪心
牛类- 牛肾
羊类- 羊肝
羊类- 羊肾
鸡类- 鸡肝
鸭类- 鸭肝
蛋类- 鹌鹑蛋
淡水鱼- 鲤鱼
淡水鱼- 鲶鱼
淡水鱼- 黄鳝
咸水鱼- 鲳鱼
贝- 干贝
藻类- 发菜
茎叶花类- 白菜
茎叶花类- 菠菜
根茎类- 藕
根茎类- 菱角
瓜果类- 西红柿
菌菇类- 羊肚菌
菌菇类- 木耳
菌菇类- 榛蘑
菌菇类- 松蘑
野菜类- 苜蓿
水果- 苹果
水果- 梨
水果- 荔枝
水果- 椰子
水果- 桂圆
干果- 花生
干果- 松子
干果- 芝麻
干果- 杏仁
干果- 红枣
干果- 桂圆肉
药食- 乌梅
药食- 甘草
- 忌吃食物
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1、麦乳精；2、辛辣、刺激性食物；3、油炸食物、脂肪高的食物；4、韭菜、麦芽水、人参等食物；5、腌制的肉、鱼；6、烟酒、咖啡等
猪类- 猪脑
羊类- 羊肉
鸡类- 鸡胗
鸭类- 鸭血
其他肉类- 兔肉
咸水鱼- 鳗鱼
蟹- 螃蟹
蟹- 梭子蟹
贝- 蛤蜊
贝- 蛏子
藻类- 海带
藻类- 紫菜
藻类- 海藻
其他水产- 田螺
茎叶花类- 韭菜
茎叶花类- 茼蒿
茎叶花类- 香菜
茎叶花类- 芦笋
茎叶花类- 芥菜
茎叶花类- 韭黄
茎叶花类- 苦菊
茎叶花类- 空心菜
茎叶花类- 油麦菜
茎叶花类- 芦荟
茎叶花类- 芝麻菜
茎叶花类- 马齿苋
根茎类- 荸荠
瓜果类- 苦瓜
瓜果类- 黄秋葵
葱蒜类- 洋葱
豆类- 绿豆
水果- 香蕉
水果- 猕猴桃
水果- 西瓜
水果- 香瓜
水果- 杨桃
水果- 哈蜜瓜
水果- 榴莲
水果- 甘蔗
五谷类- 荞麦
药食- 人参
药食- 大黄
药食- 夏枯草
饮品- 麦乳精
- 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。
