哺乳期饮食禁忌

哺乳期饮食，在产后喂母乳的妈妈们，为了能给宝宝有足够的奶水，除了需要维持均衡饮食外，还要比一般人摄取更多高热量以及高蛋白质的食物，才能获得多多的奶水。

哺乳期饮食，事实上，妈妈们只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养食品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类营养汤品，就可以促进乳汁分泌，效果良好。那么，哺乳期饮食禁忌是什么

哺乳期饮食1、哺乳期不能吃含有刺激性的食物，如果哺乳期吃了刺激性的食物，就会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但是进食少量的调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的。

哺乳期饮食2、哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入到母乳并且在婴儿的体内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃巧克力会容易影响食欲，身体发胖。

哺乳期饮食3、哺乳期不能食用会减少乳汁分泌的食物：如韭菜，麦芽水，人参等食物。

哺乳期饮食4、哺乳期不能吃腌制过的鱼，肉一类食物，一般的成人每天食盐量是4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重影响肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

哺乳期饮食5、哺乳期不能吃油炸的食物。因为油炸的食物不容易消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已经损失掉很多，产妇吃了对恢复健康不利。

哺乳期饮食6、哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

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