男性更年期吃什么食物好呢

男性更年期吃什么食物好呢？无论是对男性还是女性来说，骨质疏松都是更年期的一种常见疾病。奶类和豆类食品含有比较丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松十分有益处。为防止更年期就发胖，奶类制品就选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶至少250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或者豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等等。那么男性更年期吃什么食物好呢？

男性更年期吃什么食物好呢？性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。原则上，中年男人的性生活不宜过度，否则会使身体衰老得更快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化，既不感觉疲惫，也不感觉过少即可。

男性更年期吃什么食物好呢？因此，应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为，性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。

男性更年期吃什么食物好呢？男性荷尔蒙水平的降低，还会影响机体合成蛋白质的过程。因此，更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。

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