男性更年期吃什么好呢

男性更年期吃什么好呢?一提到更年期，我们往往只会想到女性，不知道男性其实也有更年期，那么男性更年期吃什么好呢，下面我们就介绍男性更年期吃什么好这个问题，希望能给更年期的男性一些帮助。

更年期的男性应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质以及多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜的蔬菜营养很丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。

大部分男子更年期后会出现性机能的衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。在饮食方面，提倡多吃一些能改善并增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。男性更年期的表现还有精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

男性更年期吃什么好呢?以上就是对更年期吃什么好的介绍，男性更年期患者在平日饮食中，还要注意膳食的平衡，要适量吃些新鲜粗粮、薯类和豆类，并且要有丰富的新鲜蔬菜和水果，以防止各种维生素和微量元素的不足。

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