女性来月经期间吃什么水果好
女性在月经期间合理的食用水果能对女性的健康有着很大的好处,因为水果不但可以防治发生便秘,并且还可以预防月经不调的发生,那么来月经期间吃什么水果好?下面小编就为大家详细介绍吧。
一、经期巧择水果原则
月经期间经常食用水果,来月经期间吃什么水果好,能够防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以需要选择性温而不寒的水果吃,另外不可以选择燥热的水果,以免引起经血过多。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,来月经期间吃什么水果好,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄也属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不能一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、来月经期间吃什么水果好,核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
三、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,来月经期间吃什么水果好,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
四、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,来月经期间吃什么水果好,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
五、西柚
来月经期间吃什么水果好,西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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