月经期间吃什么粥好呢

月经期间吃什么粥好？

实在月经时期一样通常吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇怪果等水果，可以逐日三种早、中、晚互换食用。但是要是是有疼经的女性，发起最好少吃苹果。而体质比力好的女性，苹果、梨等水果也可吃。别的，还可以适量增补含钾含铁的食品，好比：红枣莲子汤 （注：莲子要去苦心），排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

月经期间吃什么粥好：小鸡炖土豆

主料：鸡1000克，土豆（黄皮）500克，

辅料：香菜15克

调料：啤酒50克，白砂糖15克，盐5克，酱油15克，味精2克，鸡精2克，八角5克，陈皮3克，大葱10克，姜10克，大豆油50克。

做法

1.鸡去失毛和内脏，直接洗濯洁净剁成块，把鸡肉块一起放入滚水中汆烫一下，然后利用净水冲洗洁净备用。

2.土豆去皮洗濯洁净，直接切成滚刀块，热油锅，把土豆放入油中炸至金黄色，然后打捞出来沥干油份。

3.热过放入少许植物油，下入少许白糖炒至枣赤色，放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品，参加适量净水，开始炖煮，水烧开之后，直接利用小火逐步炖煮，比及鸡肉将近煮好的时间，参加土豆块，撒上一些香菜即可。

月经期间吃什么粥好：酒酿圆子鸡蛋羹

质料

水500毫升，酒酿一盒（360克）、糯米粉小圆子一袋（350克）、鸡蛋2个、姜片多少、红糖多少。

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做法

2.把准备好的酒酿直接倒入滚水中，利用小火继承煮开。

3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。

4.末了一步便是凭据个生齿味参加红糖，匀称搅拌即可。

月经期间吃什么粥好：红糖小米大枣粥

质料

小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量

做法

1.小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片。

2.把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档。

3.煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。

月经期间吃什么粥好：益母草煮鸡蛋

质料

鸡蛋150克、益母草30克。

做法

1.起首来处置处罚益母草，洗濯洁净，摘出益母草内的杂质，直接切成段，打捞出来沥干水分。

2.益母草放入锅中参加适量净水开始煮。

2.鸡蛋全部放入益母草水中，直接开始煮，煮熟之后就可以大概食用。

这些都是得当女人例假得当的食品，而这些美食都可以大概资助女性缓解一些不顺应症状。

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