月经期间吃什么水果最好呢

月经期间吃什么水果最好呢

不能一概而论，因为寒性的水果不适合月经期食用。其实，水果也是具有“性情”的。寒凉的水果的确不太适合经期食用，原因是，中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食用生冷之物，一则有碍消化，二则是易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可以使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

千万不可以吃寒性水果，寒性水果的最典型代表是西瓜。月经期间吃什么水果最好，虽然西瓜含有大量的水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可以过量食用，经期女性更应该谨慎食之。西瓜的“同伙”里还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉的水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。

月经期间吃什么水果最好，月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。

水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。月经期间吃什么水果最好，荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，月经期间吃什么水果最好，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。一定要记得以上水果哦。

月经期间吃什么水果最好，也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。月经期间吃什么水果最好，苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。月经期间吃什么水果最好，属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。记得“平和”性的水果也可以吃哦！

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