女性在月经来时难免会气躁不适,就会出现痛经等多种情况。在女性月经期注意事项里,可以调节饮食,养成良好的生活作息习惯,注意对身体保暖等等。做到这些,不但可以调节月经,将会让我们的气色越来越红润。下面就介绍月经期间吃什么最好吧。
月经期间吃什么最好1、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,月经期间吃什么食物最好,切碎之后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶之后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型的痛经,并且可以使皮肤红润光洁。
月经期间吃什么最好2、月季花茶
材料:夏季或者秋季采摘的月季花花朵。
作法:以紫红色半开放的花蕾、月经期间吃什么食物最好,不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
月经期间吃什么最好3、 姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,月经期间吃什么食物最好呢,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
月经期间吃什么最好4、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、月经期间吃什么食物最好,红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血
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