神经衰弱吃什么食物

摘要:抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。那么神经衰弱吃什么食物

神经衰弱吃什么食物

神经衰弱吃什么一、富含糖的食物

如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类是在体内分解为葡萄糖，才能够通过了血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量的来源。

神经衰弱吃什么二、富含有的蛋白质的食物

如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质就是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋与抑制有关。

神经衰弱吃什么三、富含脂类的食物

如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类就是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他的器官都丰富，其中的卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可以使的脑细胞膜变柔软，因而是有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱是有较好的疗效。

神经衰弱吃什么四、富含有的微量元素的食物

如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国的学者哥斯德曾指出，学习的成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道，他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗，经过2年基本上都转为正常。

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