心理难受压抑怎么缓解

压抑引起的心里难受，首先要分析近况，是否是工作家庭感情问题导致的，针对情况采取不同方式缓解。工作问题和同事领导沟通，家庭问题和爱人父母沟通，寻求帮助，感情问题则要双方彻底交流找原因，也可能是暂时焦虑抑郁的症状。要对症处理，自我放松，缓解压抑带来的难受。