心里憋屈难受怎么办

治疗心里憋屈难受的最好方法就是自我调节法，针对这种方法，首先建议心里难受憋屈的患者找好朋友倾诉。研究表明，对人的心理健康幸福程度最有帮助的就是朋友之间的沟通交流。其次，建议患者听音乐或到户外运动。临床发现，这种方法对宣泄情绪具有明显的效果。