心里难受压抑怎么缓解

心里难受压抑有两种情况，一个是短暂的压抑和痛苦，这些一般都是心理困扰和心理问题。但不会超过两周，也不会特别影响生活。这时候可以进行有氧运动、集体活动，培养兴趣爱好从而转移注意力。但如果是非常严重的，抑郁的状态，就需要到专业人士那儿进行诊断治疗。