心情不好吃什么可以缓解

心情不好时吃巧克力，或者是含有脂肪的一些食物，可以适当提高人的情绪，其次维生素含量比较高的水果类食物，也能够改善情绪。除了药物治疗以外，光照疗法也就是晒太阳，也能够缓解情绪。同时看这些食物能不能改善大脑里的情绪物质，比如5-羟色胺等等。