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孕期心情不好怎么调节
孕期心情不好第一要学会接纳,明白身体正处于激素变化、心理变化、负担的加重,还有家庭的矛盾。第二就需要自我调节,包括心态调节。第三是行为调节,也就是适当的在允许的范围内参加集体活动,多和闺蜜聊天开导自己,还可以培养兴趣爱好,养花草、鱼,都利于心理调节。
孕期心情不好第一要学会接纳,明白身体正处于激素变化、心理变化、负担的加重,还有家庭的矛盾。第二就需要自我调节,包括心态调节。第三是行为调节,也就是适当的在允许的范围内参加集体活动,多和闺蜜聊天开导自己,还可以培养兴趣爱好,养花草、鱼,都利于心理调节。