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心情不好怎么调节
心情不好时不同的人有不同的反应。有些人心情不好时选择吃东西来释放情绪,有些人心情不好会通过购物等方式宣泄情绪,有些人心情不好时会通过运动出汗的方式缓解压力,运动会产生一些多巴胺等令人兴奋的物质。所以对于一些轻度抑郁,运动就是很好的办法。严重者要借助药物治疗。
心情不好时不同的人有不同的反应。有些人心情不好时选择吃东西来释放情绪,有些人心情不好会通过购物等方式宣泄情绪,有些人心情不好时会通过运动出汗的方式缓解压力,运动会产生一些多巴胺等令人兴奋的物质。所以对于一些轻度抑郁,运动就是很好的办法。严重者要借助药物治疗。