摘要:现代人工作压力大,很容易精神紧张导致难以入睡,在床上辗转反侧睡不着,到了第二天身心疲惫,直接影响了工作效率以及日常生活。所以,能一觉睡到天亮是很多人都期望的事,那么失眠最好的治疗方法有哪些?下面为大家介绍能助人安眠的食物,希望能对大家有帮助。
失眠最好的食疗方法有哪些
1、仙人掌治失眠
仙人掌约100克,失眠最好的治疗方法,捣烂取汁,加白糖,兑开水,睡前炖服。
2、灯心草治失眠
失眠最好的治疗方法,灯心草30克,水煎代茶饮。睡前服效果更佳。
3、揉核桃治失眠
每晚临睡之前,找两个大的核桃双手揉,小核桃揉三个,直到揉累了为止,有条件的揉之前可喝杯牛奶,失眠最好的治疗方法,牛奶里滴上两三滴白酒效果更好,核桃的揉法就像是揉保定铁球那样,山核桃也行。
4、鲜果皮助入眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克~100克,放入一个不封口的小袋内。失眠最好的治疗方法,晚上睡前把它放在枕边。睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,能安然入睡。
5、大枣治失眠
取红枣或黑枣20粒,失眠最好的治疗方法,一大碗清水,煮20分钟后,加3根大葱白,再煮10分钟,晾凉后吃枣喝汤,每晚睡觉前1小时吃效果好。
6、豆浆催眠
睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖),可助一觉睡到天明。