晚上失眠怎么调理呢

1、莲子百合粥：莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。失眠最好的治疗方法，将百合去杂，洗净，捌成小片；大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，等八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，连服2周。

2、莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。失眠最好的治疗方法，先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加入糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。

3、莲子心茶：莲子心2克，生甘草3克。失眠最好的治疗方法，将莲子心和生甘草放入中开水中冲泡。代茶饮，每日数次。

4、龙眼猪脑：龙眼肉30克，猪脑一具，炖熟加冰糖服用。

5、龙眼肉粥：龙眼肉15克，糯米100克。失眠最好的治疗方法，糯米加入水煮至半熟，加入龙眼肉搅匀，煮熟即可。晨起与睡觉前空腹食。

6、豆豉20克，猪心250克，另备葱、姜、酱油、料酒。失眠最好的治疗方法，洗净猪心，放入砂锅，再将葱、姜、酱油等调料放入，加适量清水，文火煨炖，炖熟收汁取出。切片分2次服用。主治各型失眠。

7、莲子30克，桂圆肉30克，红枣10颗，糯米50克，白糖少许。失眠最好的治疗方法，将去皮、去心的莲子以及去核的红枣连同桂圆肉、糯米一同煮成粥，加糖，早餐时服用。主治心脾两虚型的失眠。

8、百合30克，莲子30克，瘦猪肉250克，另备葱、姜、盐、料酒等调料。失眠最好的治疗方法，洗净百合、莲子、猪肉，并将猪肉切块之后放入锅中，加水适量，文火炖熟。用调料调味，分2次服用。主治心烦失眠。

9、灵芝15克，黄芪5克，瘦猪肉150克，另备食盐少许及葱、姜、酱油等调料。失眠最好的治疗方法，洗净猪肉切块，放入沸水锅中煮数分钟，去除血水，放入灵芝、黄芪、加清水同煮至熟。汤加盐、肉切片用调料调味，连同灵芝一起分2次服用。主治气血虚弱型失眠。

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