目前生活中股骨头坏死的致残率之高是很多骨科疾病难以比拟的，也就很明显的表明了股骨头坏死目前的危害是有多么的严重，除了在治疗上能够缓解股骨头坏死的症状外，平时都会有哪些的手段来辅助的帮助我们来修复坏死的骨骼呢?最为有效且最简单的办法就是从股骨头坏死饮食上着手。现如今的生活股骨头坏死病症在很多中老年群体中是一种较为高发的，很多的年轻人士如今的生活中也同样会患上该病症，股骨头坏死属于一些慢性的病症的一种，那么股骨头坏死手术后怎么保健你了解吗？下面给大家介绍简单的介绍一下股骨头坏死手术后怎么保健。

1、股骨头坏死手术后怎么保健？早期肌肉锻炼

手术后1～3周内即可进行。锻炼办法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次一直3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。

2、股骨头坏死手术后怎么保健？髋、膝关节活动

手术医治股骨头坏死后怎么保健?手术后4～6周，能够借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面了解几个办法供患者参考，可选其一进行：

3、股骨头坏死手术后怎么保健？直腿抬高法：在患病情况允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。

4、股骨头坏死手术后怎么保健？下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。

5、股骨头坏死手术后怎么保健？用拐行走：挑选适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确用拐，持拐时患者直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙，扶手应调整至患者紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分钟，依据自身情况，一日2～3次。

6、股骨头坏死手术后怎么保健？在着重练习患肢功能的同时，应配合练习健肢及上肢和全身的主动活动，以促进全身新陈代谢，促进术后功能的恢复。

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