强直性脊柱炎，这种病他的出现，就影响了很大一部分人的身体健康，现代人们都认为在治疗强直性脊柱炎问题上，强直性脊柱炎的锻炼，锻炼是最有效治疗强直性脊柱炎的方法，这对于强直性脊柱炎的治疗是十分重要的，有时候甚至比按时服用医生开的药还可靠。我们要注意切不可因疼痛而卧床不起，不愿活动，这样只能使病情进展加快。那么我们来谈谈强直性脊柱炎的锻炼呢？

强直性脊柱炎的锻炼1.足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，头枕部不能触墙壁者应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次。

强直性脊柱炎的锻炼2.颈椎和腰椎运动练习：双腿分开，双手叉腰，头颈部尽量向后旋转。目视同侧肩部。同时腰部尽量向左旋转。然后向右重复。每个动作反复10次。

强直性脊柱炎的锻炼3. 胸廓运动：仰卧位，双手自然放于身体两侧，屈膝。作深呼吸锻炼。也可站立位或端坐位，可同时做扩胸运动。

强直性脊柱炎的锻炼4.俯卧位，两臂自然放于体侧，膝关节伸直，抬起左腿，右臂前伸。保持5～10秒回复原位，休息5～10秒再行上述动作。然后右腿重复。也可头胸及四肢同时上抬，离开床面，只让腹部着床，呈“飞燕点水式”。

强直性脊柱炎的锻炼5.俯卧位，尽量抬头抬肩，然后放松，反复做10次。

强直性脊柱炎的锻炼6.早期患者，每日两次俯卧，每次坚持2小时，对减缓脊柱变形有帮助。

强直性脊柱炎的锻炼7.平卧，两膝关节弯曲，尽可能抬起臀部，且保持5秒钟，然后缓慢放下。

强直性脊柱炎的锻炼8.平卧，双腿弯曲，双臂上举伸直，双手指交叉握拳，然后手臂尽量往右伸展，同时双膝向左运动。反方向重复。

强直性脊柱炎的锻炼9.平卧，双腿弯曲，抬头屈颈，双手伸至膝部，然后放松。

强直性脊柱炎的锻炼10.平卧，双腿弯曲，抬头屈颈，双手伸至膝部的右侧，然后放松。反方向重复。

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