患者若是长时间没有进行即使治疗的话，就会导致颈部以及脊部附近的神经组织受到严重损伤。有效的颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？颈椎病的症状基本上表现为颈部以及肩部的酸痛，随着时间变化可能会延伸到患者上肢的众多部位，同时其他一些症状会也使得患者的下肢活动受到影响，有些甚至还会恶化至部位截瘫。那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？下面就来了解一下颈椎病的自我治疗方法的内容。

颈椎病的自我治疗（图）1、俯卧。按摩者手心放大椎（颈椎突起最高的那一点），转转揉揉，慢慢揉热。

颈椎病的自我治疗（图）2、手心放八髎（是臀线上的那片区域，查一下在哪里），同样转转揉揉按按至热。

颈椎病的自我治疗（图）3、回到大椎处，沿着脊椎，找到脊椎两侧约3CM肌肉最丰隆的那两条（就是足太阳膀胱经），从上往下慢慢揉动，到八髎处结束，可以用手指按摩，可以按完一边再按另一边。可以按完一遍再回过头去再按一遍，以舒服为宜。

颈椎病的自我治疗（图）

颈椎病的自我治疗（图）4、回到大椎处，沿着脊椎骨头从上往下按摩到八髎，用手指。

颈椎病的自我治疗（图）5、找到臀部左右两侧的环跳穴（查查在哪里），用手掌根按在环跳穴上整个揉动。这是膀胱经和胆经都经过的要穴，对缓解腰痛和肩颈痛都很有帮助。在揉动左边环跳穴时，左腿可以缩起来，脚心抵着右腿的膝盖侧面，这个姿势很容易帮按摩者揉到你的环跳穴。

颈椎病的自我治疗（图）6、最后被按摩者感到背上比较温暖，回到大椎和八髎，轻轻揉动这两处，算是收功。

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颈椎病的自我治疗（图）