颈椎病的患者长时间没有进行治疗的话,就会导致颈部以及脊部附近的神经组织受到严重损伤。有效的颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?颈椎病的症状基本上表现为颈部以及肩部的酸痛,随着时间变化可能会延伸到患者上肢的众多部位,同时其他一些症状会也使得患者的下肢活动受到影响,有些甚至还会恶化至部位截瘫。那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?下面就来了解一下颈椎病的自我治疗方法的内容。
颈椎病的患者长时间没有进行治疗的话,就会导致颈部以及脊部附近的神经组织受到严重损伤。请问颈椎病的自我治疗方法有哪些?颈椎病的症状基本上表现为颈部以及肩部的酸痛,随着时间变化可能会延伸到患者上肢的众多部位,同时其他一些症状会也使得患者的下肢活动受到影响,有的症状还会严重至部位截瘫。那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?下面就来了解一下颈椎病的自我治疗方法的内容。
颈椎病的自我治疗保健操(图)1.左顾右盼
头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
颈椎病的自我治疗保健操(图)2.前后点头
头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。
颈椎病的自我治疗保健操(图)3.旋肩舒颈
双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20—30次,再由前向后旋转20—30次。
颈椎病的自我治疗保健操(图)4.摇头晃脑
头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。
颈椎病的自我治疗保健操(图)5.头手相抗
双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。
颈椎病的自我治疗保健操(图)6.双手托天
双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。