肝阳上亢逐渐成为我国人民健康的一大威胁之一，是人们对都烦恼不已，因此，我们必须要了解肝阳上亢的预防措施，打造一个健康的好体魄，今天百姓健康网的小编来告诉你肝阳上亢的预防措施。

肝阳上亢的预防措施，如下：

肝阳上亢的预防一：合理饮食

首先，要营养均衡，不偏食不挑食；其次，要控制进食总量，应保证只吃八分饱；再者，提倡低油、低盐饮食，在家中要善用限盐勺。

肝阳上亢的预防二：戒烟限酒

有数据统计，超过90%的人会因为吸烟提前死亡，而且吸烟也是诱发肝阳上亢疾病的诱因之一；关于饮酒，适度最好。喝酒不舒服尽量不喝；喜欢喝酒的人要少喝，白酒一天1两，葡萄酒一天不超过2两，啤酒300毫升。

肝阳上亢的预防三：适度运动

每天进行适度的有氧训练。有氧运动是不剧烈、持续性的运动。持续运动才能消耗热量。热量消耗先是碳水化合物，后是脂肪。因此，运动要持续。如果走走停停，对消耗热量不利。

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